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Entraînement d'été

Beaucoup d'entre vous ont demandé des pratiques de natation à faire pendant l'été pour se maintenir en forme et se préparer pour l'automne.


Voici un lien vers une série d'exercices à faire dans une piscine pendant les nage en longueur (si vous êtes en mesure de trouver de l'espace).


Il y a 3 pratiques (faciles, moyennes, difficiles) par semaine sur quatre semaines. Je suggère d'en choisir un par semaine (ou si vous êtes en mesure d'obtenir plus d'accès à une piscine, essayez plus) et de faire tourner les séances d'entraînement sur les 12 semaines pendant l'été.


CLIQUEZ ICI


De plus, vous pouvez avoir accès à la baignade dans un lac. Si vous nagez dans un lac, soyez en sécurité, nagez avec un partenaire et vérifiez les températures et les courants.


Soyez en sécurité et restez en bonne santé !!!



Summer Training

Many of you have asked for swimming practices to do over the Summer to keep in shape and prepare for the Fall season.


Here is a link to a series of workouts to be done in a pool during lap swim (if you are able to find space).


There are 3 practices (easy, medium, challenging) per week over four weeks. I suggest picking one per week (or If you are able to get more access to a pool try more) and rotate the workouts over the 12 weeks during the summer.


CLICK HERE


Also, you may have access to swim in a lake. If you do swim in a lake, be safe, swim with a partner and check the temperatures and currents.


Be safe and stay healthy!!!

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